Nước dừa xiêm bao nhiêu calo? Uống có bị béo không? Chi tiết

Nước dừa xiêm bao nhiêu calo

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh răng trong 100ml nước dừa xiêm chứa tầm 18,9 calo và trong 1 ly nước dừa xiêm chứa chỉ tầm 47 calo. Với lượng calo này thì có thể thấy nước dừa xiêm là thức uống thiên nhiên rất ít calo so với nhiều thức uống giải khát khác. Calo tuy ít nhưng lại chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể như: natri, canxi, magie, kali, manga… các chất này đều tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Các tác dụng khác của nước dừa xiêm như: ngừa tình trạng mất nước nhờ kali cùng với 1 số khoáng chất chưa nhiều trong nước dừa xiêm. Sử dụng nước dừa xiêm đều đặc sẽ làm giảm tình trạng nóng trong người, ngừa vấn đề nhiệt miệng, phòng ngừa bệnh tiêu hóa.

Ngoài ra các nghiên cứu cũng chỉ ra ràng nước dừa xiềm giúp giảm tình trạng tiểu rắt, tiểu khó và giảm các bệnh lý về đường tiết niệu. Tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, tốt cho việc làm đẹp, tốt cho hệ tim mạch. Và cùng theo dõi 1 vấn đề nữa: uống nước dừa xiêm có béo mập không trong phần tiếp theo dưới đây nhé!

Uống nước dừa xiêm có béo không

Nước dừa xiêm đều được mọi người uống mỗi ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết được là uống nước dừa xiêm có mập hay không. Với lượng calo trong 1 ly nươc dừa xiêm chỉ là 47 calo thì câu trả lời là KHÔNG BÉO bạn nhé, lý do bởi so với lượng calo cần nạp trong 1 bữa là 667 calo thì 47 calo chiếm 1 phần rất nhỏ. Với rất nhiều tác dụng tốt mà nước dừa xiêm mang lại thì bạn hãy đưa nước dừa xiêm vào trong chế độ ăn của mình nhé!

Sau đây là một số cách uống nước dừa xiêm đúng cách để giảm cân:

• Uống vào buổi sáng: đây là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống, nước dừa xiêm sẽ làm bạn thoải mái, sảng khoái để chào đón ngày mới. Bạn nên uống nước dừa xiêm kết hợp với 1 số loại rau, củ , quả khác để đem lại hiệu quả giảm cân tốt đa.
• Uống vào buổi trưa: Nên uống sau bữa ăn trưa tầm 30 phút để đào thảo độc trong cơ thể và nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác nữa. Nên uống và ăn cùng với 1 số loại rau củ quả sạch, các loại thịt không mỡ để hỗ trợ ăn kiêng hiệu quả.
• Uống vào buổi tối: buổi tối bạn không nên ăn nhiều, ăn phù hợp và nạp ít các dưỡng chất thôi. Nên kết hợp với khoai lang, củ đậu… để bổ sung đủ tinh bột cho cơ thể và nạp đủ dĩnh dưỡng mỗi ngày.

Các chú ý khi uống nước dừa xiêm bạn cần biết:

Tuy nước dừa xiêm rất tốt nhưng cũng cần chú ý dùng vừa phải. Sau đây là các chú ý bạn cần nắm được:

• Tránh uống trong trường hợp bị cảm lạnh và lúc cơ thể đang mệt mỏi, ốm yếu.
• Trong 1 tuần chỉ nên uống từ 2-3 cốc là vừa đủ. Tránh uống thường xuyên và quá nhiều sẽ gây mệt mỏi, suy nhược, khiến điện giải bị mất cân bằng, tụt huyết áp.
• Nước dừa xiêm khi uống quá nhiều sẽ dẫn tới bị tiêu chảy, lạnh bụng và khiến thận hoạt động quá tải và làm giảm chức năng thận.
• Nước dừa xiêm là nước uống tự nhiên nhưng bên trong có chứa tương đối nhiều đường (cụ thể là 6,26g). Vì thế mà những người đang bị tiểu đường không nên uống nhé!
• Những trường hợp sau không nên uống nước dừa: người bị cao huyết áp, có tiền sử bệnh tim và hay bị dị ứng.

Đọc Thêm:

• Nước cốt dừa bao nhiêu calo? Uống nước cốt dừa có mập không?
• Nước cam bao nhiêu calo? Uống nước cam có giảm cân không?
• Nước mía bao nhiêu calo

Trên đây là những chia sẻ mà TrustReview gửi tới bạn để giúp bạn hiểu được nước dừa xiêm bao nhiêu calo? uống nước dừa xiêm có béo không? Hãy chú ý và uống nước dừa điều độ để có được thân thể khỏe mạnh bạn nhé!

Từ khóa được tìm kiếm: 1 trái dừa xiêm bao nhiêu calo, một quả dừa xiêm bao nhiêu calo