Nước sâm bí đao bao nhiêu calo? Uống giảm cân hiệu quả không?

Nước sâm bí đao bao nhiêu calo?

Muốn nắm bắt được 1 ly sâm bí đao bao nhiêu calo thì cần nắm bắt được lượng calo có trong nguyên liệu nấu nước sâm. Chi tiết lượng calo trong các nguyên liệu như sau:

• 1Kg bi đao chứa tầm 120 calo.
• 100 đường phèn chứa tầm 400 calo
• 4 khúc mía khi ép sẽ được tầm 100ml, tương ứng với 269 calo

Do đó để làm ra 1 ly nước sâm bí đao 100ml thì bạn sẽ cần bí đao 100g (12 calo), đường phèn 10g (40 calo), mía 1 khúc nhỏ (26,9 calo), cùng với một số nguyên liệu khác với lượng phù hợp. Từ đó cộng tổng vào suy ra được là lượng calo trong một ly nước sâm bí đao 100ml sẽ là 78,9 calo (12 + 40 + 26,9) .

Với 78,9 calo thì một câu hỏi khác nữa được đặt ra là: uống nước sâm bí đao có giảm cân không? Cùng tiếp tục theo dõi phần dưới đây bạn nhé!

Uống nước sâm bí đao có giảm cân không?

Theo thông kê từ những chuyên gia dinh dưỡng thì với 1 người trưởng thành mỗi ngày sẽ cần nạp cho cơ thể tầm 2000 calo để đủ cho các hoạt động thường ngày. Nếu chia đều ra 3 bữa trong ngày thì trung bình mỗi bữa tầm 667 calo.

Chính vì thế với 1 ly nước sâm 100ml chỉ 78,9 calo tính ra tương đối thấp so với lượng calo cần nạp cho 1 bữa. Vì vậy mà câu trả lời cho câu hỏi uống nước sâm bí đao có giảm cân không chính là CÓ

Ngoài ra trong bí đao chỉ chứa ít đường và có chứa nhiều nước, nhiều các vitamin khác nhau, trong đó có lượng Vitamin C cao rất tốt cho sức khỏe cùng với việc giảm cân hiệu quả vì sinh nhiệt thấp.

Ngoài ra bạn cũng cần chú ý tới vấn đề: uống nước sâm bí đao nhiều có tốt không? Tuy nước sâm bí đao nhiều tác dụng và tốt nhưng không phải cứ uống thoải mái là tốt. Nguyên nhân bởi nước sâm còn làm hạ huyết áp. Do đó uống nhiều nước sâm cũng không tốt. Lý tương nhất là trong 1 ngày chỉ nên uống 2 – 3 ly nước sâm bạn nhé!

Cách nấu nước sâm bí đao

Cách làm nước sâm bí đao tương đối dễ làm tại nhà, nên để tiện nhất bạn hãy mua nguyên liệu về tự làm nhé, vừa ngon vừa đảm bảo. Nguyên liệu để làm ra nước sâm bí đao rất dễ kiếm, chỉ cần bỏ chút thời gian là bạn nấu xong được nồi nước sâm thanh mát cho gia đình mình.

Nguyên liệu cần có:

• Bí đao già: 1kg
• Thục Địa: 20g
• Đường phèn: 100g
• Mía lau bằng gang tay: 4 khúc
• Quả la hán: 1 quả
• Nước lạnh: 4 lít
• Lá dứa: 10 cái
• Dụng cụ: bình đựng nước sâm, nồi nấu.

Cách nấu:

• Nguyên liệu đem hết đi rửa sạch rồi để khô ráo nước, với thục địa thì cắt thành các miếng nhỏ, bí đao thì cắt khoanh, quả la hán có thể bẻ làm 4 hoặc cắt.
• Trẻ mía lau thành 4 phần rồi cho vào đáy nồi. Phía trên mía là bí đao mới cắt, phía trên cùng là quả la hán và thục địa. Tiếp theo đổ nước rồi đun trên bếp vừa lửa.
• Đun tới khi sôi thì để lửa nhỏ, hầm bí trong 1 tiếng rồi mới đổ lá dứa vào và tiếp tục đun tầm 5 tới 10 phút mới tắt bếp.
• Thấy nguội thì bỏ phần xác bí đao, dùng rây lọc để loại bỏ phần bã cặn phía dưới đáy nồi. Lúc này bạn thử xem nước sâm đã vừa ý mình chưa, nếu muốn ngọt thì thêm đường vào nhé. Tới khi nước sâm nguội hẳn thì cho vào bình để dùng. Nếu muốn bảo quản lâu và uống lạnh hơn thì cho vào tủ lạnh uống dần bạn nhé!

Nước sâm bí đao có những tác dụng gì?

• Nước sâm bí đao không chỉ giúp giảm cân mà còn nhiều tác dụng khác có thể bạn chưa biết như:
• Nước sâm bí đao chủ yếu là nước nên giúp thải độc tố và lợi tiểu hiệu quả.
• Giải độc và thanh nhiệt cơ thể tốt, giúp dễ chịu hơn trong tiết trời nắng nóng bởi nước sâm có tính bình cao và nhiều nước.
• Giúp làm giảm và chữa các triệu chứng ngộ độc rượu bia và đồ ăn.
• Trong nước sâm có nhiều Vitamin B1, B6, C và 1 số khoáng chất nên tốt cho hệ tim mạch.
• Trị say nắng nhất là trong các ngày nóng bức.
• Cùng vì chứa nhiều vitamin B1, B6, C giúp làm đẹp da và chống lại các tia UV. Ngoài ra còn hạn chế phát triển các sắc tố melanin, phòng ngừa việc bị tàn nhang, nám da và tạo thêm độ ẩm cho da.
• Tốt cho các mẹ bầu bị thiếu sữa bởi bi đao có tính bình giúp thanh lọc tốt cơ thể, hạ nhiệt và bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho mẹ, giúp bé hấp thụ thêm nhiều dinh dưỡng qua việc bú sữa.

Nước sâm bí đao để được bao lâu?

Theo nhiều chị em chia sẻ thì nước sâm bí đao để được lâu hay không còn do cách bạn bảo quản trong môi trường nào. Nếu sử dụng ngăn mát tủ lạnh thì thời gian tối đa được 3-4 ngày.

Theo những người có kinh nghiệm chia sẻ thì việc nước sâm bí đao để được bao lâu còn tùy vào thuộc cách và môi trường mà bạn bảo quản. Thông thường, nếu bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì có thể để được từ 3 – 4 ngày.

Nên Xem Thêm:

• Nước sấu ngâm đường bao nhiêu calo?
• Nước ép xoài bao nhiêu calo?
• Nước nha đam đường phèn bao nhiêu calo?

Đến đây thì TrustReview đã chia sẻ hết về câu hỏi nước sâm bí đao bao nhiêu calo? uống có giảm cân hay không? kèm theo đó là 1 số kiến thức khác liên quan tới nước sâm bí đao. Chúng tôi mong rằng bạn sẽ nắm bắt được chi tiết và làm ngay được nồi nước sâm bi đao thanh mát cho cả gia đình mình nhé!