Cách làm nước ép ổi ngon tại nhà – Bổ sung vitamin C, giảm cân hiệu quả

Nước ép ổi được xem là một trong những thức uống thần thánh của chị em phái nữ. Nhất là vào những hè nóng nực thưởng thức một cốc sinh tố nước ép ổi thì không còn gì tuyệt vời bằng. Tuy nhiên cách làm nước ép ổi và nước ép ổi có tác dụng gì không phải ai cũng biết. Trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích nhất tới bạn nhé.

Công dụng của nước ép ổi

Nước ép ổi có thành phần dinh dưỡng gì?

Cây ổi được bắt nguồn từ Brazil, thuộc họ Đào kim nương. Đây là một loại cây sống lâu năm. Hiện nay, ổi có rất nhiều loại ổi khác nhau trên thị trường, chẳng hạn như: ổi Bo, ổi trâu,  ổi mỡ,  ổi xá lị, ổi đào, ổi găng, ổi nghệ.

Ổi là một loại trái cây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Theo khoa học nghiên cứu, trung bình cứ 100g ổi sẽ bao gồm các chất: protein 1g, sắt 1 mg, canxi 15 mg, retinol (vitamin A) 0.06 mg, vitamin B2 0,04 mg, thiamin (vitamin B1) 0,05 mg, axit ascorbic (vitamin C) 200mg, vitamin B3 0,6 – 1,068 mg, chất xơ 2,8 – 5,5g, phốt pho 17,8 – 30mg,...

cách làm nước ép ổi

Tác dụng nước ép ổi

Vậy công dụng của nước ép ổi là gì? Nước ép ổi không chỉ mang đến cho bạn sự cảm nhận tuyệt vời từ vị giác mà nó còn có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể chúng ta, nhất là sắc đẹp.

Nước ép ổi ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da: Nước ép ổi chứa hàm lượng cao vitamin C, có tác dụng kích thích sự hình thành collagen. Đây là một trong những chất không thể thiếu góp phần tạo nên sức sống, sự trẻ hóa của làn da, giúp da luôn sáng mịn, căng bóng. Không những thế, vitamin C còn có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của mụn, trị thâm mụn, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và sự tấn công của các vi khuẩn có hại cho da.

Cách làm nước ép ổi ngon

Tác dụng của nước ép ổi làm đẹp da

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch: Người ta đã chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C có trong ổi rất cao, cao hơn so với nhiều loại trái cây khác, kể cả cam. Vậy nên, thường xuyên bổ sung một trái ổi hoặc 1 cốc sinh tố nước ép ổi sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, nâng cao khả năng đề kháng, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, chống lại được một số bệnh thường gặp như: ho, hắt hơi, cảm cúm,...

Công dụng của nước ép ổi giúp giảm cân hiệu quả: Một trong những bí kíp làm đẹp, giữ gìn vóc dáng của chị em phụ nữ đó là uống nước ép ổi mỗi ngày. Không chỉ mang lại vẻ đẹp cho làn da mà còn giúp chị em lấy lại thân hình mơ ước. Lượng calo có trong ổi không cao, tuy nhiên lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao nên bạn hoàn toàn yên tâm. Vì vậy, đối với những người thừa cân, béo phì hãy cố gắng uống nước ép ổi mỗi ngày để sớm lấy lại được vóc dáng.

công dụng của nước ép ổi

Công dụng của nước ép ổi giúp giảm cân

Nước ép ổi giúp ổn định huyết áp: Lượng chất xơ có trong nước ổi có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol không tốt giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa được nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm về tim mạch.


Cách làm nước ép ổi ngon, dễ dàng tại nhà

Nước ép ổi có tác dụng gì? Uống nước ép ổi có tốt không? Chắc chắn đọc phần thông tin phía trên bạn đã có câu trả lời cho mình rồi phải không nào. Để đảm bảo an toàn hãy cùng khám phá cách làm nước ép ổi ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà.

Nguyên liệu, dụng cụ làm nước ép ổi:

Cách làm nước ép ổi:

B1: Chọn mua những trái ổi tươi ngon, sau đó rửa thật sạch, ngâm qua ổi với nước muối để diệt vi khuẩn. Sau đó để ráo và tiến hành cắt hạt và bổ quả ổi thành các miếng nhỏ. Không nên loại bỏ vỏ ổi vì hàm lượng vitamin C có trong vỏ ổi rất cao.

B2: Lần lượt cho từng ít ổi vào máy ép để làm lấy phần nước, phần bã vứt đi. Sau khi ép xong cho thêm chút đường và muối để tăng thêm độ ngon, hấp dẫn của thức uống.

B3: Cuối cùng cho nước ép ổi vào ly. Ly nước sẽ ngon hơn khi uống lạnh nên đừng quên cho chút đá nhé.

cách làm nước ép ổi

Tuy nhiên, một số gia đình không sử dụng máy ép chậm, bạn có thể thay thế bằng máy xay sinh tố cũng được nhé. 

Việc làm nước ép ổi bằng máy xay sinh tố cũng không quá khó, tương tự như làm bằng máy ép hoa quả. Tuy nhiên, bạn sẽ mất thời gian lọc bã. Cho ổi vào trong máy xay cùng với nước. Sau đó, dùng rây lọc để loại bỏ phần bã ổi. Cuối cùng thêm chút muối và đường và thưởng thức ly nước ép thôi. Rất đơn giản phải không nào.

Tham khảo thêm: 5+ máy xay sinh tố tốt nhất 2020

Nước ép ổi mang lại cho cơ thể con người rất nhiều công dụng kể cả sắc đẹp lẫn sức khỏe. Đừng quên lưu lại cách làm nước ép ổi để trổ tài mỗi ngày nhé. TrustReview cảm ơn bạn vì đã quan tâm và theo dõi.

Bài biết cùng chuyên mục:

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply:

Scroll Up